Из-за чего возникает ожирение и каким оно бывает

Ожирение — болезнь, которая проявляет себя в виде накопления излишком жира в организме, что постепенно приводит к набору веса. Согласно статистическим данным, в 95% случаев к ожирению приводит чрезмерное потребление пищи. А если связать этот фактор с малоподвижным образом жизни, то риск развития заболевания значительно повышается, так как в организме нарушается обмен веществ.
Подробнее об ожирении и его причинах
Если нормальная масса тела человека увеличивается на 20% и более, это считается ожирением. Болезнь очень коварна, так как приводит не только к наращиванию количества жировой ткани, но и:

  • значительно ухудшает качество жизни человека;
  • провоцирует развитию заболеваний позвоночника;
  • негативно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата;
  • вызывает сексуальную дисфункцию и прочие расстройства.
  • Более того, из-за ожирения у человека значительно повышаются риски заболеть раком, а также не менее опасными недугами по типу:
  • артериальной гипертонии;
  • атеросклероза;
  • инсульта;
  • инфаркта миокарда;
  • сахарного диабета;
  • болезней почек и печени.

В случае, когда человек с ожирением заболевает ОРВИ или воспалением легких, он намного тяжелее (и дольше) переносит эти недуги, нежели человек с нормальной массой тела.


Причины ожирения
В большинстве случаев недуг возникает при:

  • переедании;
  • неправильном питании (например, кушанье на ночь, чрезмерное потребление пищи, богатой солями, углеводами;
  • частое употребление газированных напитков;
  • злоупотребление алкоголем (а особенно пивом);
  • малоподвижный образ жизни с минимумом физических нагрузок;
  • неврологические заболевания (возникающие, к примеру, из-за травмы той части мозга, которая отвечает за «отношение» к пище);
  • заболевания эндокринной системы (к примеру, рак или гипогонадизм);
  • прием гормональных медицинских препаратов;
  • хроническая бессонница;
  • частые стрессовые ситуации;
  • другие состояния организма (например, вынашивание ребенка, климакс и т.п.).

Три степени ожирения

Всего выделяют 3 степени ожирения. И, чтобы определить тип заболевания у конкретного человека, доктор используется расчет, основанный на ИМТ (индексе массы тела). Формула его расчета следующая: вес (в килограммах) деленный на рост (в метрах квадратных). Нормальный ИМТ равен от 18,5 до 25 кг/м кв. Все что выше нормы — указывает на возможное ожирение.

Кроме основных трех стадий в медицине также различают и предожирение. Это состояние организма, при котором по сравнению с нормой вес человека становится больше на 25-30%. По сути предожирение — начальная стадия недуга, и, если вовремя начать корректировать образ жизни (сбалансировать питание и заняться спортом), в 1-ю стадию болезнь может и не перерасти.

3 стадии ожирения:
     1. У пациента наблюдается 30-35% избытка массы тела. На первой стадии уже заметны внешние признаки недуга, но люди «списывают» все на несовершенство своей фигуры или возраст. В это же время появляются отеки на ногах, проблемы с дыханием, повышенная потливость и т.п. Именно на этой стадии важно как можно скорее обратиться к врачу и начать лечение (ведь оно будет не таким серьезным и дорогостоящим).

     2. Человек «набрал» от 35% до 40% избытка от нормального веса. На этой стадии уже четко прослеживаются жировые отложения на теле пациента. Основные симптомы болезни проявляются все четче — значительно ухудшается работоспособность и двигательная активность. Вылечить эту стадию труднее, чем 1-ю, но, если человек сможет взять себя в руки и будет соблюдать все рекомендации врача, прогноз будет положительным.

     3. Человек поправился на 40% и более от нормы. Такую форму ожирения крайне просто распознать при первом же взгляде на человека — он передвигается медленно, с постоянной одышкой (даже в состоянии покоя), его тревожат сильные головные боли, ноги заметно отекают, работа сердца и сосудов серьезно нарушается. На этой стадии человеку становится все сложнее и сложнее себя обслуживать, поэтому нужно как можно скорее обратиться к докторам и начать лечение.

Лечение ожирения

Чтобы вылечить ожирение, нужно похудеть — это вполне логично. Поэтому обычно врачи назначают пациенту терапию в виде особой диеты и систематических физических нагрузок. В крайних случаях могут быть назначены определенные лекарственные препараты (обычно для лечения осложнений из-за самого ожирения). Если говорить о диете, то она должна быть следующей:

  • полностью исключать жирные, мучные и сладкие продукты;
  • в большей мере состоят из овощей и фруктов, которые содержат много полезных витаминов и других веществ;
  • дробной — питаться нужно часто, но есть мало;
  • последний раз за день нужно кушать как минимум за 2-3 часа до отхода ко сну;
  • если вдруг похудение остановится на определенном этапе, нужно включить в диету разгрузочные дни — один раз в неделю (но только, если такой подход одобрит доктор).
Диету должен назначит диетолог, опираясь на особенности конкретного организма и его состояние. Но никогда не стоит пробовать голодать и самому расписывать себе диету, опираясь на информацию из интернета — в таком случае есть риск не только не похудеть, а нанести своему организму еще больший вред.
Физические нагрузки — еще одна обязательная составляющая при лечении ожирения. Речь идет о ежедневной зарядке (но все же идеальным вариантом остается спортзал). Кроме зарядки можно попробовать себя в каком-то конкретном виде спорта. К примеру, при лечении ожирения высокую эффективность показывают:

  • плавание;
  • волейбол;
  • велоспорт;
  • бадминтон;
  • футбол;
  • даже прогулки на свежем воздухе.
Важно понимать, что физические нагрузки не должны быть чрезмерными, а их интенсивность и продолжительность нужно увеличивать постепенно (собственно, вот чем хорош спортзал с тренером, который будет все это контролировать).

Также при лечении ожирения рекомендуется каждый день натощак выпивать по 250 мл чистой воды, пить зеленый чай вместо черного, использовать соковыжималку и готовить натуральные соки дома, а также кушать больше зелени, заменить свежий хлеб вчерашним.

Сопутствующие Товары

Похожие статьи

Как разогнать замедленный метаболизм?

Как разогнать замедленный метаболизм?

Метаболизм – это важный фактор, от которого напрямую зависит наш вес. Если химические процессы протекают быстро, то и лишний жир не накапливается. Зам..

8 вещей, которые вы должны делать сегодня, чтобы быть здоровее завтра

8 вещей, которые вы должны делать сегодня, чтобы быть здоровее завтра

Вы хотите чувствовать себя бодрее и энергичнее? Для этого не придется вносить кардинальные изменения в свой образ жизни. 8 небольших изменений – и вы ..

Как отказаться от сахара без стресса и с удовольствием

Как отказаться от сахара без стресса и с удовольствием

Победить «сахарозависимость» можно. Причем без «ломки» и даже с удовольствием! Разберемся, каким образом.Почему мы так любим сладости и почему от них ..

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо
  • 8-800-302-39-07
  • shop@zdravomed.ru
  • г. Москва, Метро Марксистская, улица Марксистская 3, строение 1
  • Пн-СБ с 10:00 до 19:00